最近隨著台灣最重要的老闆之一: 張忠謀宣布退休，他的一生經營企業和生活的理念也被媒體們奉為圭臬分享出來。其中一篇文章： 張忠謀：經營健康60年，天天養生5絕招 ，我特別能感受。
和張忠謀一樣，我也姓張 ，也是創業的老闆，雖然我經營的事業規模與對社會國家的貢獻遠不及張總裁大，營業額更是小米粒，但是在健康的生活方式這方面，和張忠謀的養生方式對照一下，我有自信不是做到四招，也至少有2~3招足以和張總裁平起平坐。
張忠謀的養生五招，是哪五招？
- 早睡早起、作息規律
- 不加班、不應酬
- 持續運動、飲食清淡
- 閱讀益智、音樂紓壓
- 有系統、有計劃的終生學習
我離開台北上班族的生活，結婚回到南部自行創業已經有十幾年。這幾年一直過著很彈性的工作與生活方式。說實話，我覺得張忠謀的五招養生方法，一般上班族很難做到。
詳細的我就不多做文章，但是就拿自己能控制的時間來說，一般上班族每天包括上下班通勤的時間，至少有10~12小時是賣給公司和老闆而無法隨心所欲的。10~12小時已經是一個人一天生活的一半，剩下的一半拿來睡覺的8小時不說，其他4小時拿來彌補因為白天無法有自己的時間而投入的必要的享樂放縱以達到心理平衡的目的的活動都還不夠，更何況如何做需要約束自己的生活和活動安排？
當然凡事都有例外，很努力自律約束自己在下班時間進修養生的上班族不是沒有，但是就拿第一點要能早睡早起且作息規律，以我過去在職場經歷，還有觀察現在還在職場的家人與朋友的生活，我必須說：很 難 做 到。
當然凡事都有例外，很努力自律約束自己在下班時間進修養生的上班族不是沒有，但是就拿第一點要能早睡早起且作息規律，以我過去在職場經歷，還有觀察現在還在職場的家人與朋友的生活，我必須說：很 難 做 到。
那為甚麼張忠謀能做到，我這個小女老闆也能做到?我覺得很關鍵的一點是: 我們都是自行創業，能掌握自己時間的工作者。
我能做的只是分享我自己的生活與工作型態，或許相應的人能夠參考，如果能對一個人有用處就有意義。首先我不做上班族，雖然自行創業，但我不是那種整天想著賺錢，把所有時間拿來工作的老闆。
雖然我的工作時間也挺長的，但是至少我能彈性安排每天或每星期工作的時間、地點和工作量。我有自己的辦公室，但是也能拿著筆電就到咖啡店工作。比起賺大錢一個項目，我更在意自由與按照自己的意願設計工作與生活而得到的人生綜效。
每天早上起床後，除了吃早餐和週末外，我做的第一件事不是去上班，而是去健身房兩三個小時。這是我愛自己，對自己做過最好的一件事，也是最棒的一天開始的方式。從去年(2016)九月，因為公司在Amazon平台上的大變動(請看這篇文章)，我開始了每天到健身房運動的生活。一年過去，我因為做瑜伽和其他有氧運動，體態愈來愈年輕，氣色愈來愈好。而且在健身房認識很多充滿正能量的朋友，這些能量支持我接下來一天的工作。我幾乎沒有不想工作的情緒。
從以前讀書時期到現在，我的強項之一就是能投入需要重複練習的動作。例如五專時期為了練好英文，我天天聽空中英語教室廣播，天天提早到學校大聲朗誦英文，這樣做久了就能做出興趣並且浸入。換到健身房的場景就是我能夠重複做練肌肉的動作而感覺興趣盎然。我想這是有點類似工藝精神吧!
從以前讀書時期到現在，我的強項之一就是能投入需要重複練習的動作。例如五專時期為了練好英文，我天天聽空中英語教室廣播，天天提早到學校大聲朗誦英文，這樣做久了就能做出興趣並且浸入。換到健身房的場景就是我能夠重複做練肌肉的動作而感覺興趣盎然。我想這是有點類似工藝精神吧!
除了目前正值產業旺季，我不得不晚上回家繼續工作到很晚外，其他非旺季時間，我和我家人一樣，都是早睡早起的作息習慣。為什麼我們堅持早睡早起？其實是因為晚上九點以後到清晨三點之間，是身體重要的器官和經絡排毒及休養的時間。按照身體自然的生息來生活，自然身體健康存摺帳戶存款能夠多一些。
另外，我吃素。吃素的種種好處不多說，以下這些名人因為種種原因也吃素。
1.拳王麥克·泰森(Mike Tyson)–動物素
2.已故蘋果創辦人史蒂夫·賈伯斯(Steven Jobs)–宗教素
3.影帝李奧納多·狄卡皮歐(Leonardo DiCaprio)–動物素
4.臉書創辦人馬克·祖克柏(Mark Zuckerberg)–理念素
5.美國前總統威廉‧柯林頓(William Clinton)–健康素
6.義大利前首相西爾維奧·貝盧斯科尼(Silvio Berlusconi)–動物素
7.影后娜塔莉·波曼(Natalie Portman)–動物素
8.網壇名將小威廉絲(Serena Williams)–健康素
9.美國前副總統艾爾·高爾(Al Gore)–環境素
10.影星布萊德‧彼特(Brad Pitt)–動物素
每天除了工作和運動外，我花在和家人有意義的相處和深入交談廣泛話題的時間也比一般人多。其實我覺得花時間與家人有品質的相處與談話，是能增加生活幸福感與滿足感CP值最高的投資，但是很可惜一般人很少人重視。
另外我幾乎很少為了社交而社交去交朋友或相約一起從事休閒活動。生命有限，我的休閒活動時間只保留給家人，因為這樣而不想和我做朋友的人，我覺得很OK。實際上我也沒有因為這樣而缺少朋友，只是有不同屬性的朋友。一般人可能覺得需要有能互相傾聽和倒垃圾的朋友，但我把認識朋友或與朋友的相處時間安排在為了不斷學習精進的進修及上課活動。我覺得這樣的共同目標會讓友誼更具有意義些。所以是的！除了久久開一次的同學會，平常我也幾乎不會特意與同學碰面吃飯聊天，除非真的天時地利人和。
每年我堅持做的事還包括固定參加幾堂出門上課的進修，出國考察看展覽的旅行，閱讀與工作有關的書籍。
最近我開始認真看待我的藝術研究興趣，開始有系統的研讀藝術研究，這個興趣看起來很難為我帶來什麼收入，但是是為了無價之目標，至於是什麼？先賣個關子。其實這個興趣不是昨天才開始，早在學生時期接觸西洋畫家畫冊就埋下興趣的種子。在美國念大學時去了Big Apple紐約市，跟著旅遊書朝聖了大都會博物館及MOMA (美國現代藝術博物館)，也朝聖出興趣。在職場工作有機會出差及旅遊到世界大城市，例如馬德里、倫敦、巴黎、日本，發現去博物館是最好最實惠最有收獲的消磨一天的方式。去年我開始看藝術的故事這本書，發覺心底這個沉睡的興趣熱情很大。
會開始投入這個興趣也是被張忠謀有計畫，有系統，有策略的步步為營的終生學習所啟發。我非常認同他“持續自我塑型為「資訊組成者」，而學習力、領悟力、分析判斷力暢旺，也才是他認為「無齡不老」的標準與明證”的理念。
離開學校教育 ，我覺得為了興趣而學習，比起為了加薪或升職的目標，能帶給生命更大的熱情! 而大家都愛熱情的人!
最近在Line群組的一位朋友有感而發，感嘆找不到能夠讓她尊敬且能夠帶領她的強者。其實我覺得強者都在而且很多，他們的功夫和典範也都透露得夠多夠讓人學習，重點是你有沒有那個慧眼辨識出來和努力及恆心毅力學習照做? 要在平常自己的生活和交友圈出現一位可敬之強者，然後他也欣賞你的優點，願意和你成為摯友，我覺得那是和找到一位好伴侶一樣，需要前生修來的福。
但是我們絕對自己可以成為自己的強者，只要有改變自己，學習全方位能力的意願且拿出實際的行動。
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